養(yǎng)生歌請牢記！
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責任編輯：qianlingqy 時間：2012-05-24 14:52
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[導讀]
欲求健康樂逍遙，起居養(yǎng)生有訣竅：
黎明即起庭院掃，散步慢跑做做操；
踢腿甩臂太極拳，何必苦把仙方找；
定時大便莫憋尿，二便通暢疾病少；
一日三餐要定時，飲食有節(jié)勿過飽；
素食為主少葷肉，平衡膳食壽自高；
少量飲酒煙戒掉，防病防毒防感冒；
遠眺眨眼做眼操，不要躺著看書報；
增減衣服隨氣候，被褥常曬勤洗澡；
春暖不要忙減衣，秋涼勿早增衣帽；
作息有序不熬夜，養(yǎng)生睡好子午覺；
工作娛樂要調理，疲勞過度精氣耗；
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安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭；
居室潔凈勤通風，空氣新鮮病不擾。
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